Триатлон

ТРИАТЛОН

Yolochka Tri

Айронмен — это реально. Предлагаем индивидуальный подход к подготовке и гармоничное внедрение в вашу жизнь процесса тренировок по триатлону.

Записаться на занятие

Расписание тренировок

В этом разделе вы найдёте удобное расписание всех тренировок и мероприятий

Посмотреть расписание

ШКОЛА ТРИАТЛОНА YOLOCHKA TRI

В зависимости от сроков, целей и физ состояния, тренер составляет стратегию тренировок и контроль в удобном приложении на смартфоне с полезной информацией
Тренировки проходят в индивидуальном и групповом форматах:

Бег — на стадионе. Особое внимание уделяем обще-физической подготовке, специальным беговым упражнениям, небольшие объемы.
Велосипед — велостанок дома или в фитнесс-клубе. На первых порах крутим станок в нашем спортивном штабе. Тренер проводит индивидуальные тренировки на технику.
Плавание — бассейн Обь с нашим тренером по плаванию. Больше интересных упражнений и техники, без «олимпийских» объемов.

Кто ПРОВОДИТ ТРЕНИРОВКИ

Иван Крюков

Руководитель и тренер лыжной школы Yolochka Ski

Подробнее

На чем строится тренировочный процесс

01

Техника

Если вам кажется, что с техникой всё хорошо, пусть на вас посмотрите тренер. Особенно если вы самоучка. Тренер сразу увидит грубые ошибки, которые не дадут совершенствоваться или недочёты, которые легко устранить.

02

Физическая подготовка

Мощное добротное ОФП никто не отменял. л. Упражнения с собственным весом на руки, спину, ноги, кор дают физическое развитие всего тела, а работа над балансом и стабилизаторами помогает держать велосипед, эффективно лежать на воде и сохранять скорость бега на длинной дистанции. Поэтому в тренировочную программу включены занятия в зале.

03

Функциональное развитие

Работа сердца и сосудов не менее важна, чем работа мышц. В индивидуальном плане каждого триатлета мы включаем интервальные тренировки в бассейне, на велосипеде и в беге, низкопульсовые длительные сессии и темповые работы, основываясь на особенностях развития человека и его текущей форме.

04

Здоровье

Мы понимаем насколько важен медицинский контроль для спортсменов-любителей. Осмотр у врачей в физкультурном диспансере для точного подбора нагрузок и упражнений.

Где проходят занятия