Велосипед

Yolochka Bike

С новичками мы отстраиваем посадку, учимся работать с передачами, тренируем баланс. С теми, у кого уже есть опыт, совершенствуем навыки, тренеруем силу и выносливость.

Записаться на занятие

Расписание тренировок

В этом разделе вы найдёте удобное расписание всех тренировок и мероприятий

Посмотреть расписание

ШКОЛА ВЕЛОСПОРТА YOLOCHKA BIKE

Тренеровки включают:

Теория: выбор снаряжения, обслуживание, посадка, каденс.
Теория + практика владения велосипедом — основная стойка, баланс, педалирование, повороты, торможение, переключение передач.
Теория + практика функциональная подготовка — групповые заезды с учетом темпа, интервальная и силовая работа.

Все эти тренировки направлены на изучение совершенствования базовых навыков владения велосипедом, развития выносливости и силы.

КТО ПРОВОДИТ ЗАНЯТИЯ

Алексей Минин

Тренер велошколы и тренер по беговым лыжам группы Ski start

Подробнее

Иван Крюков

Руководитель и тренер лыжной школы Yolochka Ski

Подробнее

На чем строится тренировочный процесс

Техника

Если вам кажется, что с техникой всё хорошо, пусть на вас посмотрит тренер. На первой тренировке сразу видно грубые ошибки, которые не дадут совершенствоваться или недочёты, которые легко устранить.

Физическая подготовка

Мощное добротное ОФП никто не отменял. Упражнения с собственным весом на руки, спину, ноги, кор дают физическое развитие всего тела. Упражнения на баланс и стабилизаторы помогают на сложном рельефе и уменьшают риск травм.

Функциональное развитие

Работа сердца и сосудов не мене важна, чем работа мышц. В индивидуальный плане каждого спортсмена мы включаем «интервалки» и низкопульсовые прогулки, темповые тренировки, основываясь на особенностях развития спортсмена.

Здоровье

Мы понимаем насколько важен медицинский контроль для спортсменов-любителей. Осмотр у врачей в физкультурном диспансере для точного подбора нагрузок и упражнений.

Где проходят занятия