Это как на лыжах, только в кроссовках и без снега.
Лыжная подготовка — общефизические упражнения и тренировки с палочками в лесу, на которых разбираем основы, прорабатываем рисунок лыжных ходов — куда смотрят плечи, в какой момент делать подсед и выносить руки, как направить центр тяжести и не упираться в свою ногу. Вся эта специальная работа даст +100 500 к лыжной техники, даже если на первых тренировках кажется: «да зачем все это мы делаем».
Помимо техники, лыжная имитация это общая и специальная выносливость и сила. Мы часто работаем в горку и со спусков — рельеф, который похож на лыжный.
С новичками мы из элементов собираем лыжных ход, шагаем, тренируем координацию и баланс, с опытными лыжниками зашагиваем и запрыгиваем в горку, делаем ускорения и силовые упражнения.
Лыжная подготовка — общефизические упражнения и тренировки с палочками в лесу, на которых разбираем основы, прорабатываем рисунок лыжных ходов — куда смотрят плечи, в какой момент делать подсед и выносить руки, как направить центр тяжести и не упираться в свою ногу. Вся эта специальная работа даст +100 500 к лыжной техники, даже если на первых тренировках кажется: «да зачем все это мы делаем».
Помимо техники, лыжная имитация это общая и специальная выносливость и сила. Мы часто работаем в горку и со спусков — рельеф, который похож на лыжный.
С новичками мы из элементов собираем лыжных ход, шагаем, тренируем координацию и баланс, с опытными лыжниками зашагиваем и запрыгиваем в горку, делаем ускорения и силовые упражнения.
Присоединяйся к Yolochka
